No Dia Nacional do Ciclista, veja como ser um “biker”

Se você pretende ganhar as ruas em duas rodas, saiba dos deveres e cuidados que deve tomar

Hoje é comemorado o Dia Nacional do Ciclista: para os experientes e os novatos (foto: Franklin de Freitas)

Hoje é comemorado o Dia Nacional do Ciclista. Embora não haja números sobre praticantes no Paraná, é nítido que a prática está em ampliação, inclusive em Curitiba. A Capital tem mais de 360 empresas formais que trabalham no comércio de bikes. Isso significa um grande mercado, mas também responsabilidades de quem adere à bicicleta.

E especialistas dão dicas para que revolver pedalar, especialmente o principiante. “Primeiro de tudo, regule a sua bicicleta e veja se todas as peças estão em boas  condições”,  diz Cássio Suczeck, coordenador do projeto Bike Anjo, em Curitiba. O projeto, que existe em todo o País, se propõe a ensinar as pessoas a pedalar.

“Antes de encarar o trânsito, faça pedaladas pelo seu bairro, por parques ou ruas tranquilas para ganhar equílibrio. Utilize roupas e tênis confortáveis, capacetes e luvas”, continua Cássio.

No caso de ensinar os filhos, os cuidados são ainda maiores. Segundo o diretor da Perkons e especialista em trânsito, Luiz Gustavo Campos, é preciso procurar um local calmo e seguro para ensinar o filho a andar de bicicleta, como o quintal de casa, espaços em condomínio destinado para as crianças brincarem, parques com áreas para bicicleta, entre outros. Além disso, paciência é tudo nessa hora, já que cada criança aprenderá a pedalar dentro de seu limite e tempo.

E, importante, os equipamentos obrigatórios de segurança não devem ser esquecidos em qualquer passeio.

Dicas para um ciclista iniciante

• Regule a sua bicicleta e veja se todas as peças estão em boas condições
• Antes de encarar o trânsito, faça pedaladas pelo seu bairro, por parques ou ruas tranquilas para ganhar equilíbrio
• Utilize roupas e tênis confortáveis, capacetes e luvas
• Coloque luz dianteira e traseira na sua bike
• Quando estiver pedalando, procure ficar sempre à direita, ocupando a faixa com 70 cm de distância do guia
• Nunca pedale na contramão e evite pedalas pela calçada
• Sempre planeje a rota com antecedência, evitando ruas movimentadas
• Tenha atenção, seja previsível e sinalize todas as suas intenções

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Do site Bem Paraná | 19/08/14 às 00:00 - Atualizado às 09:57
http://www.bemparana.com.br/noticia/342654/no-dia-do-ciclista-veja-como-ser-um-biker

Dicas para pedalar com chuva

Uma hora ou outra isso vai acontecer e é melhor você estar preparado

Se você quer usar a bicicleta não só como lazer, mas como meio de transporte, é preciso ficar atento a algumas dicas (veja mais aqui). Mas e se, depois de tomar todos os cuidados necessários, cai aquela chuva forte bem na hora em que você está saindo?

Ela pode te atrapalhar, mas se você quer adotar esse método de transporte, é preciso encará-la e ver como minimizar problemas.

Confira dez dicas:

1. Aceitar
O primeiro passo para preferir a bicicleta mesmo em dias de chuva é aceitar que o fenômeno acontece de forma natural e é essencial para a vida em nosso planeta. Se você perceber que a chuva é passageira, aguarde alguns minutos embaixo de um local coberto (por isso, é importante fazer e calcular o trajeto, caso você planeje ir ao trabalho de bike, por exemplo - assim você não se esquece de contar com imprevistos); se a chuva for duradoura, você precisará encará-la.

2. Capa de chuva
Adquira uma capa de chuva resistente. Evite roupas comuns a motoqueiros, pois elas contribuirão para forte transpiração. Use capa de chuva do tipo poncho, que cobre seu tronco, a cabeça e uma parte das pernas. Você pode encontrá-la em lojas de artigos esportivos.

3. Lacre tudo
Dentro do bagageiro, recubra tudo com material impermeável. Certifique-se de que ele está bem vedado para que a chuva não estrague nada.

4. Instale para-lamas
A água da chuva, a lama e o barro podem te sujar bastante se você estiver pedalando em um terreno molhado. É essencial instalar para-lamas nas rodas da sua bike. Se for necessário, leve sua bicicleta em uma bicicletaria para que o acessório mais adequado para seja adquirido.

5. Use luvas
O acessório é indispensável, pois faz parte do equipamento de proteção. Elas protegem contra quedas e irritações na pele. Em dias de chuva, as luvas garantem sua segurança ao evitar que as mãos escorreguem no guidão. Tenha sempre duas opções de luvas: para clima frio (luva fechada para proteger sua mão do frio) e para clima quente (luva com a parte dos dedos abertas para melhorar a ventilação).

6. Pés secos sempre
As sacolinhas de plástico estão bem popularizadas como a grande "gambiarra" para evitar que os pés de quem está em cima de uma moto se molhem. Mas há problema com relação ao material (veja mais aqui). O mais recomendável é utilizar botas específicas ou o acessório overshoes (sapato de neopreme e impermeável) que também protege seus pés.

7. Leve uma roupa extra
Mesmo que você se proteja totalmente, sempre há uma chance de alguma partezinha se molhar. Por isso, leve uma opção de roupa a mais porque você poderá precisar.

8. A transpiração
Como a capa de chuva incentiva sua transpiração, faça mais paradas, hidrate-se mais e pedale mais devagar.

9. Troque-se
Ao chegar ao trabalho ou ao seu destino, troque sua roupa molhada. Como "vovó já dizia", a roupa molhada pode fazer mal a sua saúde e te deixar doente.

10. Trajeto
Tome muito cuidado e vá devagar. A chuva pode causar enchentes e, com isso, buracos e outros tipos de obstáculos podem prejudicar seu caminho. Na dúvida não vá! Além disso, o óleo descartado por motos, ônibus, carros e outros ao entrar em contato com o asfalto e a água, podem tornar as vias escorregadias, tornando-se um perigo a mais para ciclistas e motociclistas.


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equipe eCycle
http://ecycle.com.br/component/content/article/67-dia-a-dia/2250-dicas-para-pedalar-mesmo-com-chuva.html